Asset Details
Do you wish to reserve the book?
الانضباط يساوي الحرية : دليل ميداني
Hey, we have placed the reservation for you!
By the way, why not check out events that you can attend while you pick your title.
Oops! Something went wrong.
Looks like we were not able to place the reservation. Kindly try again later.
Are you sure you want to remove the book from the shelf?
الانضباط يساوي الحرية : دليل ميداني
Do you wish to request the book?
الانضباط يساوي الحرية : دليل ميداني
Please be aware that the book you have requested cannot be checked out. If you would like to checkout this book, you can reserve another copy
We have requested the book for you!
Your request is successful and it will be processed during the Library working hours. Please check the status of your request in My Requests.
Oops! Something went wrong.
Looks like we were not able to place your request. Kindly try again later.
BOOK
الانضباط يساوي الحرية : دليل ميداني
2019
Available to read in the library!
Overview
يتناول كتاب (الانضباط يساوي الحرية : دليل ميداني) والذي قامه بتأليفه (جوكو ويلينك) في حوالي (201 صفحة) صفحة من القطع المتوسط موضوع (ضبط النفس والانضباط العقلي واللياقة البدنية) ويتضمن إحمائي تمارين الإطالة أو التدرب باستخدام ثقل خفيف وببطء وعبر النطاق الكامل للحركة، إليك تمرين إحماء بسيطا ورائعا : تعلق بقضيب السحب لأعلى لمدة10-15 ثانية، اتخذ وضعية الضغط وابق على هذه الوضعية لمدة 10-15 ثانية. ثم اخفض فخذيك تجاه الأرض ومدد عضلات بطنك، ارفع فخذيك للأعلى ومد أوتار رجليك وظهرك، ثم اعتدل وأد حركة قرفصاء بطيئة ثم اجلس بالأسفل لمدة 10-15 ثانية وقم بأداء تمارين بيربي، ثم قم بأداء تمارين قفز مع فتح القدمين.
Publisher
مكتبة جرير,سانت مارتينز بريس
Subject
ISBN
6281072104566
Item info:
2
items available
2
items total in all locations
| Call Number | Copies | Material | Location |
|---|---|---|---|
| BF 632 W55125 2019 | 2 | BOOK | AUTOSTORE |
