BOOK

العادات العصبية

Hollins, Peter مؤلف, مدين، مروة مترجم, Hollins, Peter. Neuro habits : rewire your brain to stop self-defeating behaviors and make the right choice every time

2024

Overview

يستعرض كتاب \"العادات العصبية\" كيف يمكننا إعادة تشكيل عقولنا واكتساب عادات إيجابية عبر فهم علم الأعصاب والمرونة العصبية، حيث يشبه المؤلف الدماغ بعضلة يمكن تدريبها على التغيير والتكيف. يوضح أن العادات تتكون من ثلاث مراحل: المحفز، السلوك، والمكافأة، وأن كسر العادات السلبية يتطلب وعيا بهذه المراحل واستبدال السلوك بأفعال بديلة تمنح نفس الشعور بالمكافأة. يستند الكتاب إلى مبادئ علم النفس السلوكي والمعرفي لشرح كيفية التحكم في الانفعالات والاندفاعات وتعزيز التخيل والرؤية المستقبلية لبناء أنماط فكرية صحية. كما يناقش مفهوم \"المرونة العصبية\" الذي يتيح للدماغ تشكيل روابط جديدة مهما كان العمر، مما يجعل التغيير ممكنا دائما. ويحذر من الأخطاء الشائعة مثل محاولة تغيير كل شيء دفعة واحدة أو جلد الذات عند الفشل، مؤكدا أن العادات لا تكسر بالإرادة فقط، بل بفهم جذورها العصبية. بأسلوب بسيط وسلس، يأخذك المؤلف في رحلة لفهم كيفية عمل المخ، وكيف نبرمج أدمغتنا على النجاح من خلال خطوات عملية وعلمية، تجعل من هذا الكتاب دليلا حيويا لتطوير الذات والتحكم في السلوك والعادات اليومية.

• Publisher: دار دون للنشر والتوزيع
• Subject: علم النفس العصبي / ضبط النفس
• ISBN: 9789778063971, 9789778063981

Item info:

2 items available

2 items total in all locations

Holdings :

Call Number	Copies	Material	Location
QP 360 .H65125 2024	2	BOOK	AUTOSTORE