Catalogue Search | MBRL
Are you sure you want to remove the book from the shelf?
{{itemTitle}}
1
result(s) for
"Kelly, Megan (Megan M.), مؤلف"
Sort by:
اللهفة والإدمان : حرر نفسك من مقاومة السلوك الإدماني باستخدام العلاج بالتقبل والالتزام : المهارات القائمة على الأدلة لإدارة الرغبة الشديدة في تناول الطعام، والنيكوتين، والكحوليات، والمخدرات
يقدم الكتاب إطارا عمليا لتحرير الذات من سلوكيات الإدمان من خلال العلاج بالتقبل والالتزام (ACT)، حيث يركز على التعامل مع الرغبة الإدمانية لا من خلال مقاومتها أو كبتها، بل من خلال تقبلها بوعي دون الخضوع لها. يعزز المؤلفان استخدام مهارات اليقظة الذهنية والانفصال عن التفكير القهري، مع التركيز على القيم الشخصية كأساس لاتخاذ قرارات صحية ومستدامة. ومن خلال تمارين نفسية قائمة على الأدلة، يساعد الكتاب القارئ على تجاوز سلوكيات مثل الإفراط في تناول الطعام، التدخين، الكحول، أو المخدرات، عبر بناء حياة أكثر وعيا وذات معنى، حتى في ظل وجود الرغبة القهرية.
BOOK