Catalogue Search | MBRL
Are you sure you want to remove the book from the shelf?
{{itemTitle}}
3
result(s) for
"Penman, Danny, 1966-"
Sort by:
Mindfulness : an eight-week plan for finding peace in a frantic world
\"From one of the leading thinkers on Mindfulness-Based Cognitive Therapy, a pioneering set of simple practices to dissolve anxiety, stress, exhaustion, and unhappiness. Everyday life is so frantic and full of troubles that we have largely forgotten how to live a joyful existence. We try so hard to be happy that we often end up missing the most important parts of our lives. In Mindfulness, Oxford professor Mark Williams and award-winning journalist Danny Penman reveal the secrets to living a happier and less anxious, stressful, and exhausting life. Based on the techniques of Mindfulness-Based Cognitive Therapy, the unique program developed by Williams and his colleagues, the book offers simple and straightforward forms of mindfulness meditation that can be done by anyone--and it can take just 10 to 20 minutes a day for the full benefits to be revealed\"-- Provided by publisher.
Book
الكتاب العملي الصغير للوعي التام : تقنيات يويمة لمساعدتك على مكافحة التوتر وتحسين حياتك
يوضح الكتاب إن الوعي التام طريقة عملية لتغيير حياتك للأفضل، فالمبدأ الأساسي فيه بسيط لكنه عميق الإدراك تحويلي وإن زيادة وعينا بتجربتنا تمكننا من أن نرى كيف نجعل أنفسنا نعاني دون أي سبب، وهو ما يمنحنا إمكانية التوقف عن فعل ذلك والأكثر إيجابية من ذلك هو أنه يمنحنا إمكانية البدء في التصرف بطرق تجلب مزيدا من السعادة والحرية والود لحياتنا.
BOOK
الوعي التام : دليل عملي للعثور على الطمأنينة في عالم مجنون
یكشف هذا الكتاب مجموعة من الممارسات البسيطة والفعالة التي يمكنك إدراجها في حياتك اليومية لمساعدتك على الخروج من دائرة القلق والتوتر والتعاسة والإرهاق. وهو يساعدك على تعزيز متعة حياة صادقة ذلك : النوع من السعادة الذي يتغلغل في أعماقك ويتيح لك مواجهة أسوأ ما تلقي به الحياة في طريقك بشجاعة. ويستند هذا الكتاب إلى العلاج المعرفي القائم على الوعي التام. إن العلاج المعرفي القائم على الوعي التام الذي شارك في تطويره البروفيسور مارك ويليامز من جامعة أوكسفورد، ينصح به المعهد الوطني للتفوق الصحي والإكلينيكي في المملكة المتحدة، ولا يقل فاعلية عن الأدوية لتجنب الاكتئاب، ولكنه، بالمثل، ينجح أيضا مع بقيتنا الذين لا يعانون الاكتئاب ولكنهم يكافحون لمواكبة المتطلبات المستمرة للعالم الحديث ومن خلال استثمار بضع دقائق فقط كل يوم، يمكنك تعلم تأملات الوعي التام البسيطة التي تعد جوهر العلاج المعرفي القائم على الوعي التام. وسوف تندهش من مدى السرعة التي يمكنك بها استعادة السيطرة والقدرة على الاستمتاع بالحياة مرة أخرى.
Book