Catalogue Search | MBRL
Are you sure you want to remove the book from the shelf?
{{itemTitle}}
141
result(s) for
"تدريب رفع الأثقال"
Sort by:
المدخل إلى رياضة رفع الأثقال والإعداد وفن الأداء
يحتوي الكتاب على مقدمة تاريخية لرفع الأتقال القديم والحديث وأهم الأعمال الخارقة والرجال والأقوياء والنساء خارقات القوة والسيرة التاريخية للاتحاد الدولي لرفع الأثقال كما يحتوي الكتاب على توصيف مفصل مدعم بالأرقام والأشكال لفن أداء رفعة الخطف والرفع إلى الصدر والنتر، وحسب التصنيفات الجسمية للرباع وكذلك التحليل الميكانيكي لمركز ثقل كتلة الجسم للرباع والثقل للمراهقين للرفعتين الأولمبيتين ودالة القوة والزمن.
BOOK
تأثير برنامج تدريبي مقترح باستخدام الأثقال على بعض المتغيرات البدنية للاعبي كمال الاجسام
يهدف البحث إلى معرفة تأثير برنامج تدريبي مقترح باستخدام الأثقال على بعض المتغيرات البدنية للاعبي كمال الأجسام، استخدم الباحث المنهج التجريبي لمناسبته لطبيعة الدراسة باستخدام التصميم التجريبي لمجموعتين أحدهما ضابطة والأخرى تجريبية مستخدما القياسات (القبلية- والبعدية)، وتمثل مجتمع وعينة البحث في لاعبي كمال الأجسام بصالة الشبان المسلمين بمركز أرمنت بمحافظة الأقصر والبالغ عددهم (25) لاعب، تم اختيار عينة البحث بالطريقة العمدية من بصالة الشبان المسلمين بمركز أرمنت والبالغ عددهم (12) لاعب، وتم تقسيمهم إلى مجموعتين إحداهما تجريبية والأخرى ضابطة وقوامها (6) لاعبين لكل مجموعة وتم التكافؤ بينهما، ثم قام الباحث بتطبيق البرنامج التدريبي المقترح على المجموعة التجريبية بينما قامت المجموعة الضابطة بالاستمرار في تنفيذ البرنامج التقليدي الخاص بها، وأظهرت نتائج الدراسة أن المجموعة التجريبية التي تطبق برنامج التدريب بالأثقال قد تحسنت بنسبة أفضل من المجموعة الضابطة في المتغيرات البدنية قيد البحث، كما توصي الدراسة ضرورة الاهتمام بتدريبات الأثقال وعدم إغفالها في البرنامج التدريبي حيث أن لها دور رئيسي وفعال في تنمية وتطوير القدرات البدنية لدى لاعبي كمال الأجسام.
Journal Article
ملامح العملية التعليمية والتدريبية للشباب في رفع الأثقال
يحتوي هذا الكتاب طرائق وأساليب تدريب القوة ونظام النشاط العضلي والعمل العضلي في رفعة الخطف والرفع إلى الصدر ثم النتر فضلا عن ملامح العملية التدريبية للشباب (الأشبال) كما يتطرق الكتاب إلى الخصائص التشريحية والوظيفية والنفسية للمنخرطين في رياضة رفع الأثقال ويحتوي الكتاب على طرائق وأساليب التعلم الحركي بالأسلوبين المتدرج والعكسي.
BOOK
تأثير تدريبات توازن مركز ثقل الجسم على مستوى الأداء الفني والرقمي لرفعة الخطف للرباعين الشباب
يلعب التوازن دورا هاما في الأداء الحركي عند الرباع في أثناء ارتفاع الثقل عن سطح الأرض وفي أثناء عملية الرفع من خلال التغيرات التي تحصل في زوايا مفاصل الجسم، كذلك تؤثر على مركز ثقل كل من الرباع والثقل ذاته، لان اتزان الرفعة يتطلب أن يكون مركز الثقل المركب (للرباع والثقل) في منطقة واحدة حتى يسيطر الرباع على اتزان الثقل وعدم سقوطه. يهدف البحث الحالي إلى التعرف على تأثير استخدام مجموعة من تدريبات توازن مركز ثقل الجسم على تحسين مستوى أداء بعض القدرات البدنية الخاصة ومستوى الأداء الفني والرقمي لرفعة الخطف لدى عينة البحث من الرباعين الشبان. تكونت عينة البحث من (9) تسعة رباعين من نادي شباب ناصر الرياضي والمسجلين بالاتحاد المصري لرفع الأثقال للموسم الرياضي 2023/ 2024. تم تحليل البيانات باستخدام البرنامج الإحصائي SPSS الإصدار (٢٦). تؤكد نتائج البحث أن تدريبات توازن مركز ثقل الجسم قد أثرت تأثيرا إيجابيا على معظم القدرات البدنية الخاصة بالرباعين الشباب أفراد عينة البحث حيث ساهمت في تحسين قدراتهم البدنية الخاصة بنسب تتراوح بين (۱۲%، ۲۸%). كما أثرت مجموعة تدريبات توازن مركز الثقل تأثيرا إيجابيا على مستوى الأداء الفني والرقمي لرفعة الخطف لدى الرباعين الشباب أفراد عينة البحث حيث ساهمت في تحسين مستوى الأداء الفني لرفعة الخطف بنسبة (۲۲%)، ومستوى الأداء الرقمي بنسبة (١٦%). اتفاقا مع مجموعة من الدراسات الأخرى تؤكد الدراسة الحالية نجاح مجموعة تدريبات توازن مركز الثقل التي تم وضعها في الارتقاء بالمستوى البدني والفني والرقمي لرفعة الخطف لدى عينة البحث من الرباعين الشباب، وهذا ما أكدته نسب تحسن قدرات الرباعين البدنية والفنية والرقمية في رفعة الخطف بين متوسطات درجات القياسين القبلي والبعدي للرباعين عينة البحث.
Journal Article
تأثير تدريبات BOSU BALL باستخدام مقاومات خارجية وبدونها على بعض القدرات الحركية الخاصة ومستوى الأداء المهاري والرقمي لدى الرباعين الشباب
هدفت هذه الدراسة إلى تقويم أثر تدريبات BOSU BALL باستخدام المقاومات الخارجية المتنوعة وبدونها على بعض القدرات الحركية، وتشمل: الاتزان الثابت، التوازن الحركي، وزاوية ميل الجذع، إضافة إلى المستوى المهاري والرقمي لرفعتي الخطف والكلين لدى الرباعين الشباب تحت ١٧ سنة. تم استخدام المنهج التجريبي بتصميم المجموعتين المتكافئتين، شملت العينة الأساسية 16 لاعبا من الرباعين الشباب المسجلين في الاتحاد المصري لرفع الأثقال موسم ۲۰۲۳/ 2024، تم تقسيمهم عشوائيا إلى مجموعتين متساويتين خضعت المجموعة الأولى لتدريبات BOSU BALL باستخدام مقاومات خارجية متنوعة (الدمبلز، البارات، الكاتل بيل، الكرات الطبية، Flu-lift ball كرات الفلوليفت، جهاز الكابل Cable Machine)، في حين تدربت المجموعة الثانية باستخدام التمارين ذاتها دون إضافة أي مقاومات. استمر البرنامج التدريبي لمدة 10 أسابيع، بمعدل 3 وحدات تدريبية أسبوعيا أظهرت النتائج فعالية واضحة لتدريبات BOSU BALL المصحوبة بالمقاومات في تحسين جميع المتغيرات المدروسة، حيث تجاوزت نسب التحسن في الاتزان الثابت والحركي 35%، مقارنة بـ 19% في المجموعة التي تدربت بدون مقاومات. كما تحسنت زاوية ميل الجذع بنسبة 24.40% مقابل 9.78%، بينما سجلت تطورا في المستوى الرقمي لرفعة الخطف بنسبة 16.39% ورفعة الكلين بنسبة 13.79%، مقارنة بـ 11.96% و9.90% على التوالي لدى المجموعة بدون مقاومات.
Journal Article
تأثير تدريبات FLUI-LIFT على بعض القدرات البدنية ومستوى إنجاز رفعة الخطف للرباعين الشباب تحت 17 سنة
تهدف الدراسة إلى تقييم تأثير تدريبات FLUI-LIFT على تحسين بعض القدرات البدنية ومستوى أداء رفعة الخطف لدى الرباعين الناشئين تحت 17 سنة، نظرا لأن رفعة الخطف تعد من الرفعات الأولمبية التي تتطلب مستوى عال من التوازن الحركي، والتوافق العضلي، والرشاقة لتحقيق الأداء المثالي، وهي تحد خاص للرياضيين الناشئين الذين قد يعانون من نقص في هذه القدرات، واعتمد الباحث منهجا تجريبيا وقسم عينة الدراسة المكونة من (٢٨ لاعبا) إلى مجموعتين: تجريبية وضابطة، طبق على المجموعة التجريبية برنامج تدريبي باستخدام أداة FLUI-LIFT صمم خصيصا لتطوير التوازن، التوافق العضلي، والرشاقة. استمرت التدريبات لمدة (١٢ أسبوعا)، بواقع (٥ وحدات) أسبوعيا، وكانت مدة كل وحدة تدريبية (١٢٠ دقيقة)، وكانت النتائج: أظهرت تدريبات FLUI-LIFT فعالية كبيرة في تحسين القدرات البدنية الأساسية مثل التوازن الحركي، الرشاقة، والتوافق العضلي العصبي، حيث تراوحت نسب التحسن في هذه القدرات بين (21.48%) و(56.09%)، كما ساهمت هذه التدريبات في رفع مستوى الإنجاز الرقمي لرفعة الخطف بنسبة ملحوظة بلغت (13.82%)، مما يعكس التأثير الإيجابي لهذه التدريبات على المستوى الرقمي للرباعين الناشئين.
Journal Article
تأثير استخدام كربونات الماغنسيوم السائل \الطباشير السائل\ بدل من كربونات الماغنسيوم \الطباشير\ على عدد المحاولات الصحيحة في المنافسات للاعبي رفع الأثقال
هدف البحث إلى الكشف عن تأثير استخدام كربونات الماغنسيوم السائل (الطباشير السائل) بدل من كربونات الماغنسيوم (الطباشير) على عدد المحاولات الصحيحة في المنافسات للاعبي رفع الأثقال. استخدم البحث المنهج التجريبي ذو المجموعتين الضابطة والتجريبية للقياسين القبلي والبعدي. وتمثلت أدوات البحث في بناء اختبار رمي كرة طبية، واختبار الدفع لأعلي، اختبار الخطو الجانبي، اختبار الوثب من الجري، اختبار الدوائر المرقمة، وبعض الأجهزة المستخدمة وهي (ميزان طبي، جهاز الرستاميتر، كرات طبية، أثقال حديدية، شريط قياس، حبال وأساتك مطاطة، ساعة إيقاف، جهاز التدريب متعدد المحطات). وطبقت أدوات البحث على (20) طالب من طلاب الممارسين لرياضة رفع الأثقال بكلية التربية الرياضية 2023/2024، وتم تقسيمهم بالتساوي بواقع (10) طلاب للمجموعة الضابطة، و(10) طلاب للمجموعة التجريبية. وأظهرت نتائج البحث أن تأثير استخدام كربونات الماغنسيوم السائل) الطباشير السائل (بدل من كربونات الماغنسيوم) الطباشير (على عدد المحاولات الصحيحة في المنافسات للاعبي رفع الأثقال تأثيراً إيجابياً. لذلك أوصى البحث بضرورة استخدام كربونات الماغنسيوم السائل) الطباشير السائل (بدل من كربونات الماغنسيوم) الطباشير) للاعبي رفع الأثقال. كُتب هذا المستخلص من قبل دار المنظومة 2025
Journal Article