Catalogue Search | MBRL
Are you sure you want to remove the book from the shelf?
{{itemTitle}}
1
result(s) for
"Turk, Dennis C. مؤلف"
Sort by:
دليل النجاة من الألم : كيف تسترد حياتك
يتناول كتاب (دليل النجاة من الألم : كيف تسترد حياتك) والذي قام بتأليفه (دنيس س. تيرك، فريتس وينتر) في حوالي 329 صفحة من القطع المتوسط موضوع (الألم-جوانب نفسية) ويحتوي هذا الكتاب على عشرة دروس وهي : تبدأ بالمقدمة : كيف يمكن لهذا البرنامج أن يغير حياتك، الدرس الأول : أن تكون أنت الخبير بألمك و المسيطر عليه، الدرس الثانی النشاط والراحة وتنظيم بقاع الوقت، الدرس الثالث : تعلم الاسترخاء، الدرس الرابع : هل أنت دائما متعب ؟ أساليب للسيطرة على الإحساس بالإرهاق، الدرس الخامس : لا تدع الألم يفسد علاقاتك بالآخرين، الدرس السادس : تغيير السلوك، الدرس السابع : تغيير الأفكار والمشاعر، الدرس الثامن : اكتساب الثقة بالنفس، الدرس التاسع : أن تصهر كل ذلك في بوتقة واحدة، الدرس العاشر : أهمية الحفاظ على التقدم والتعامل مع الإنتكاسات، ثم تنتهي قراءات إضافية.
Book