Journal Article

The impact of high-intensity interval training on VO2max of futsal student-athletes

Wibowo, Cahyo, Rasyono, Rasyono, Nopiyanto, Yahya Eko, Insanistyo, Bayu, Ramadhan, Arizky

2025

Overview

Introduction: The level of participation of student-athletes in futsal continues to increase significantly. However, this increase is not accompanied by a variety of training programs. Objective: This study aims to analyze the impact of high-intensity interval training on the maximal oxygen uptake of student-athletes in futsal. Methodology: A descriptive research method with a one group pretest and posttest design was used to achieve the research objectives. A total of 20 male student-athletes were involved as samples. The sampling technique used was total sampling. high-intensity interval training was carried out for six weeks. Each week consisted of three meetings. The maximal oxygen uptake level of student-athletes was measured using an instrument in the form of a Bleep Test. Paired sample t-test assisted by SPSS was used to determine the difference in maximal oxygen uptake before and after the implementation of high-intensity interval training. Results: The results of the analysis showed that there was a significant increase in the mean, median, standard deviation, minimum value, and maximum value. The results of the paired sample t-test showed that there was a significant effect of maximal oxygen uptake before and after the implementation of high-intensity interval training (0.000 <0.05). Discussion: This research highlights the undeniable impact of a six-week high-intensity interval training program in unlocking substantial increases in athletes' maximal oxygen uptake. Conclusion: High-intensity interval training applied for six weeks can increase the maximal oxygen uptake of student-athletes in futsal. This study can be the basis for further research by implementing experiments involving a control group. Introducción: El nivel de participación de los estudiantes-atletas en futsal continúa aumentando significativamente. Sin embargo, este aumento no se acompaña de una variedad de programas de entrenamiento.  Objetivo: Este estudio busca analizar el impacto del entrenamiento interválico de alta intensidad en el consumo máximo de oxígeno de los estudiantes-atletas en futsal.  Metodología: Se utilizó un método de investigación descriptivo con un diseño de pretest y postest de un grupo para alcanzar los objetivos de la investigación. Se incluyó una muestra de 20 estudiantes-atletas varones. La técnica de muestreo utilizada fue un muestreo total. El entrenamiento interválico de alta intensidad se llevó a cabo durante seis semanas. Cada semana consistió en tres sesiones. El consumo máximo de oxígeno de los estudiantes-atletas se midió mediante un instrumento llamado Bleep Test. Se utilizó una prueba t de muestras pareadas con la ayuda de SPSS para determinar la diferencia en el consumo máximo de oxígeno antes y después de la implementación del entrenamiento interválico de alta intensidad.  Resultados: Los resultados del análisis mostraron un aumento significativo en la media, la mediana, la desviación estándar, el valor mínimo y el valor máximo. Los resultados de la prueba t de muestras pareadas mostraron un efecto significativo en el consumo máximo de oxígeno antes y después de la implementación del entrenamiento interválico de alta intensidad (0,000 <0,05). Discusión: Esta investigación destaca el innegable impacto de un programa de entrenamiento interválico de alta intensidad de seis semanas en el logro de aumentos sustanciales en el consumo máximo de oxígeno de los atletas.  Conclusiones: El entrenamiento interválico de alta intensidad aplicado durante seis semanas puede aumentar el consumo máximo de oxígeno de los estudiantes-atletas de futsal. Este estudio puede servir de base para futuras investigaciones mediante la implementación de experimentos con un grupo control. Introdução: O nível de participação dos estudantes-atletas no futsal continua a aumentar significativamente. No entanto, este aumento não é acompanhado por uma variedade de programas de treino. Objectivo: Este estudo procura analisar o impacto do treino intervalado de alta intensidade no consumo máximo de oxigénio de estudantes-atletas de futsal. Metodologia: Foi utilizado um método de investigação descritivo com um desenho pré-teste-pós-teste de um grupo para atingir os objetivos da investigação. Foi incluída uma amostra de 20 estudantes-atletas do sexo masculino. A técnica de amostragem utilizada foi a amostragem total. O treino intervalado de alta intensidade foi realizado durante seis semanas. Cada semana foi constituída por três sessões. O consumo máximo de oxigénio dos estudantes-atletas foi medido através de uma ferramenta chamada Teste Bleep. Foi utilizado um teste t para amostras emparelhadas com o auxílio do SPSS para determinar a diferença no consumo máximo de oxigénio antes e após a implementação do treino intervalado de alta intensidade. Resultados: Os resultados da análise mostraram um aumento significativo dos valores de média, mediana, desvio padrão, mínimo e máximo. Os resultados do teste t para amostras emparelhadas mostraram um efeito significativo no consumo máximo de oxigénio antes e após a implementação do treino intervalado de alta intensidade (0,000 < 0,05). Discussão: Esta investigação destaca o impacto inegável de um programa de treino intervalado de alta intensidade com a duração de seis semanas na obtenção de aumentos substanciais no consumo máximo de oxigénio dos atletas. Conclusões: O treino intervalado de alta intensidade aplicado durante seis semanas pode aumentar o consumo máximo de oxigénio dos atletas estudantes de futsal. Este estudo pode servir de base para futuras pesquisas, implementando experiências com um grupo de controlo.

• Publisher: Federación Española de Docentes de Educación Física (FEADEF)
• Subject: Alta intensidad / athletes / atletas / Control Groups / elevada intensidade / estudantes / estudiantes atletas / Futsal / fútbol sala / high intensity / Interval training / Pretesting / Sampling / student / Student athletes / Student Participation / VO2max / VO2máx